Pilates Millau

"fluidité du corps, ma profondeur intérieure, joie du Pilates"

Delphine Joannin

Détendez vous

Derniere modification le 13/12/2022

+ D'infos

+ D'INFOS

Pilates

Laissez-vous tentez par le pilates

Cette discipline qui fait parlée d’elle pour les bienfaits reconnus sur le renforcement du dos et des abdominaux!
Mise au point par Joseph Hubertus Pilates au XXème siècle, cette méthode consiste en des exercices de renforcement musculaires pratiqués au sol, qui ciblent particulièrement les abdominaux et le périnée et fortifient le dos tout en prévenant les douleurs cervicales et lombaires.
Le concept fondamental est d’associer le centrage (engagement du traverse et du plancher pelvien) à la respiration thoracique pendant l’exécution des mouvements. Ajouter à cela un contrôle fin de la gestuelle et du placement, des mouvements lents et contrôler. Cette discipline qui prône la synergie du corps et et l’esprit, développe la conscience de son corps et donne des résultats spectaculaires en rééquilibrant la musculature et en remodelant globalement la silhouette.

Stretching

Travailler sa souplesse

Si vous pensez qu’il faut être souple pour pratiquer et bien détrompez-vous! Travailler sa souplesse et sa mobilité articulaire c’est parfait pour évacuer le stress et se sentir mieux dans son corps
Les séances sont conçues avec une alternance de mouvements fluides et de postures qui étirent, assouplissent, redonnent de la mobilité et renforcent globalement le corps

Gym Postural

Plus grand, plus tonique

Pour se sentir plus grand, plus tonique et libéré des tensions!

C’est l’activité idéale si vous souhaitez assouplir, tonifier votre corps, et le renforcer en douceur. le délier, le redresser et le faire respirer.

En associant des méthodes complémentaires (stretching, renforcement postural, abdominaux hypopressifs) l’activité contribue à un rééquilibrage musculaire et postural réduisant ainsi les douleurs liées à une mauvaise posture et/ou contrant les effets néfastes de la sédentarité.

On étire les muscles trop toniques et on renforcement les chaines musculaires profondes pour améliorer le fonctionnement articulaire et réduire les douleurs.

Fitness

Pour sculpter votre silhouette

Pour sculpter votre silhouette, gagner en souffle, en tonus musculaire et avoir la pèche pour le reste de la journée!

Les séances permettent de remodeler globalement le corps, dessiner vos bras, votre ventre ou galber vos cuisses en associant des exercices de renforcement musculaire plus ou moins intenses.

Pour Qui ?

Travailler sa souplesse

Pour tous ceux qui veulent prendre soin de soi et retrouver un corps tonique et sans douleur. De manière générale les disciplines sont accessibles à tous et toutes.

En cours collectif je saurais adapter les exercices à vos envies et vos pathologies en proposant des alternatives aux exercices les plus complexes.

En cours particulier on établira ensemble vos objectifs pour répondre au mieux à vos attentes

Je propose tout de même des cours spécifiques pour les femmes enceintes, les jeunes mamans et les séniors :
Pilates pré et post-natal: L’activité idéale pour vivre une belle grossesse en limitant les douleurs, pour se préparer à la naissance et retrouver un périnée et des muscles abdominaux toniques après l’accouchement
Pour les Séniors, suivi post-thérapie. Je vous accompagne pour reprise de l’activité physique (sous avis médical) et je prends en compte vos pathologies pour construire des séances adaptées.